Moet je al wandelend in de kou wel vaak ophalen?
Brrr, de winter is aangebroken en de temperaturen worden steeds kouder in ons mooie kikkerlandje. Het is dus belangrijk om jezelf goed te beschermen tegen de kou, vooral als je regelmatig wandelt. Maar moet je, zelfs tijdens het wandelen, regelmatig je neus ophalen om verkoudheid te voorkomen? Laten we dit eens van dichterbij bekijken.
In de koude wintermaanden hebben velen van ons last van een loopneus. Het koude weer kan de bloedvaten in onze neus doen samentrekken, waardoor er minder doorbloeding is en er sneller een verstopte neus ontstaat. Dit kan leiden tot het vaak moeten ophalen van je neus.
Echter, het ophalen van je neus is niet altijd de beste oplossing. Constant je neus ophalen kan namelijk zorgen voor irritatie en beschadiging van het gevoelige neusslijmvlies. Hierdoor kan de kans op infecties toenemen en wordt het moeilijker om de koude lucht te filteren voordat het je longen bereikt.
Een betere oplossing is om je neus te snuiten in een tissue of zakdoek. Op deze manier verwijder je het overtollige slijm op een hygiënische manier en voorkom je irritatie van het neusslijmvlies. Zorg er wel voor dat je je neus op de juiste manier snuit, namelijk door één neusgat dicht te houden terwijl je door het andere neusgat snuit. Zo voorkom je dat er druk op de bijholten ontstaat.
Daarnaast is het belangrijk om jezelf goed te beschermen tegen de kou tijdens het wandelen. Draag warme kleding in laagjes, zodat je jezelf kunt aanpassen aan de temperatuur. Een sjaal om je nek en een muts op je hoofd kunnen helpen om warmteverlies te verminderen en je neus wat minder te laten ‘lopen’.
Om verkoudheid te voorkomen of te verminderen, kun je ook gebruik maken van neusspray of neusdruppels. Deze kunnen helpen om de bloedvaten in de neus te laten samentrekken, waardoor je neus minder snel verstopt raakt. Let wel op dat je deze middelen niet te lang achter elkaar gebruikt, omdat je neusslijmvlies eraan kan wennen en het effect afneemt.
Al met al, terwijl wandelen in de kou zeker kan leiden tot een loopneus, is het belangrijk om op de juiste manier met je neusklachten om te gaan. Snuit je neus in een tissue, draag warme kleding en overweeg indien nodig het gebruik van neusspray. Op deze manier kun je genieten van je wandelingen in de prachtige winterse landschappen van Nederland, zonder het ongemak van een verstopte neus!